孕妇越早服用钙补充剂，效果越好。在准备怀孕期间应开始补充钙。现在女性已经怀孕三周了，腰酸可以开始补充钙，通常更多的阳光，促进钙的吸收，吃一些钙含量高的食物，喝更多的牛奶，吃更多的大豆制品，吃更多的新鲜蔬菜和水果，注意不要过度劳累和过度劳累。放弃练习。
怀孕16个星期补钙最好，具体分析如下：
从怀孕到16个星期，孩子的骨头就会开始生长。所以，仅靠母亲所摄入的钙，还不足以支撑胎儿的成长。因此，从怀孕16个星期起，一直到怀孕后期，每日都要补充钙质。补充钙剂的用量为16周，每日大约1000毫克，在怀孕后期适当提高到1500毫克。在补充钙的同时，还要补充铁、锌、维生素等。
孕妇是需要补钙的。在怀孕的早期，由于胎儿比较小，对钙的需求量不大，不需要特别补钙.但是，随着孕周的增加，在怀孕5个月以后，由于胎儿骨质的生长，需钙量会逐渐增加。胎儿的钙主要是通过母体摄入，孕妇可以进行适当的补钙。
医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，整个孕期共为280天。
一种是根据引起妊娠的性生活日期或排卵期，另一种是根据最后月经的日期来计算。而且在以后的检查计算孕周时，都是按照末次月经的第一天来进行计算，除非女性本身月经周期推后不规律，这时就需要根据怀孕早期的B超进行重新核算孕周，并按照重新核算的孕周来推测预产期。此外，如果月经不准确，则可以根据胎动开始出现的时间计算。
怀孕满28周至不足37周算早产。
通常情况下，医学上对于妊娠满28周而不足37周的分娩者称为早产，其孩子也就是人们常说的早产儿，早产儿会出现体重小于2500克，器官发育不健全的症状。所以，孕妇要做好孕期保健，如果发现有早产的症状，就需要前往医院的产科进行住院观察。
另外，产妇还可以多吃豆类，猪肉，牛奶等含有丰富维生素b的食物，可以起到效改善睡眠的作用。
