怀孕长期喝纯牛奶可以补钙，怀孕了要注意营养均衡哦，还有就是吃点清淡的蔬菜，水果，那样宝宝会很健康的，再就是牛奶里含有a－亚麻酸，这个能够补充宝宝脑子的。牛奶是最接近人体天然需要的食品。
怀孕吃苹果的好处如下：
首先苹果对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。其次苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。再次苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。最后苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。
柚子含有多种的维生素，微量元素，有机酸和蛋白质，可以补充人体维生素，蛋白质，微量元素等作用，物质有一定调节血脂、血糖、血压的作用，对于孕妇血压偏高有一定的作用。柚子有健胃消食，化痰止咳，清热去火等作用，对于消化不良，咳嗽痰多，便秘上火等疾病有一定的治疗作用，对于心血管也有一定的好处，也有清热生津，润肺止咳的作用。
因为位置靠下，对母体的胃以及心肺产生的刺激会小一些。在怀孕期间不容易引起胸闷心慌以及胃胀等一些不适的症状。怀孕下怀指的是胚胎在子宫下段着床形成的怀孕。怀可孕后随着怀孕月份增加下腹比较突出。
怀孕一天喝2-4盒之间是可以的，可用于补充体内钙质的不足。但是在怀孕期间光喝牛奶也是不可以的，因为它会碳水化合物不足，导致热量的降低，在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，有促进睡眠的作用，还有补钙作用。