每晚睡觉都要醒四无次没有深睡眠白天易困

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,从高三也就是九四年始由于压力大每晚睡到两三点就醒直到起床一直迷糊白天常打瞌睡无法控制每次必须睡几分钟才能清醒开始并未就医以为自己会好可后来不但没有好转,反越来越不好,每晚要醒四五次,平均两小时左右就醒,睡着时入睡也不深,醒后好长时间不能再入睡。白天很没精神,大约每两小时就瞌睡一次,即使在说话或走路也无法控制瞌睡,必须要小睡几分钟才能解除困意。十年后开始看中医,先后吃了好多中药没有明显好转,零八年国庆节前看过西医吃了一个多月的氯米帕明,效果不好,接着又吃了两个多月的中药,至今没有明显的效果,经常烦躁,爱发脾气。请范大夫百忙之中给予回复。
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李莉 医师 个人诊所妇产科
擅长:妇科疾病
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,
杨洁 护师 四川省司法警官总医院内科
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你好 你的情况考虑是由于压力过大导致的,建议平时多参加体育活动,保证充足的睡眠时间,可适当服用安神补脑液进行调理。
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李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
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