需要哺乳的女性不要喝艾草水,因为艾草水会通过乳汁进入孩子的体内,使孩子的身体代谢速度变慢,影响肠胃功能,随意的服用艾草会危害孩子的身体健康,造成肠胃不适。
坐月子能吃南瓜粥的,微量元素很丰富。南瓜富含人体所需的维生素和各种矿物质,可以帮助产妇补充身体所需的能量和各种营养,尽快弥补分娩期间失去的活力,使身体尽快恢复,还有助于提高母乳质量。
月子期间可以用艾叶水洗头,用艾草洗头有很多的好处,可以理气血、逐寒湿、止血、助睡眠、温经调经。要注意的是,哺乳期的时候不要频繁用此方法。洗完头后要注意不能着凉,不能吹冷风。
坐月子期间可以适量食用胡麻油。胡麻油又俗称麻油、汪油,营养含量较为丰富。有降血脂的功效,还可以润肠通便,坐月子的女性需补充大量的营养物质,有可能造成营养过剩,食用胡麻油不仅可以有效预防便秘,还可以解除女性对于体重增加的担忧。除此之外,食用胡麻油还有助于产后恶露的排出,促进子宫收缩,特别是对于剖宫产的女性,有利于其刀口的恢复。但是应避免过量食用造成腹泻。
坐月子期间可以适量吃蛋糕,但不要吃得太多,因为蛋糕的制作过程中会加入色素,或者动物的奶油。如果吃得太多,会导致消化不良。适量补充蛋糕,能补充维生素A、维生素D和钙物质,因为奶油里面含有丰富的脂肪和蛋白质,适量吃能增强营养,提高身体免疫力。
产妇少吃黄瓜,性质寒凉,多食易伤阳气。冬瓜,性偏寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。马齿苋,比较寒凉,脾胃虚寒者不宜大量食用,尤其是孕产妇要忌食。西洋菜,西洋菜是寒凉的蔬菜,虚寒者不宜进食。