在月经期，一定要注意休息，注意保暖，避免着凉，同时也要避免重体力劳动及剧烈活动。在必要时，也可以适量的活动可以散步，走路等，促进血液循环，可以有效的减轻腿部酸软。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
来月经的时候腰酸腿软，可能与月经期盆腔充血、子宫直肠陷窝、有少量的积液刺激腹膜，传导至坐骨神经，然后引起神经兴奋性增强有一定换洗。在月经期，雌孕激素水平会迅速下降和钙流失过多，缺钙的患者，在这个时间就会出现腰酸腿软的情况。因此，在月经期要注意休息，加强饮食营养，多喝水补充体液，补充微量元素，尤其是钙剂。
患者月经期间流失大量的血，使患者身体变得虚弱，从而出现了腿酸软的现象。患者可以多吃营养丰富的食物，为身体补充能量。也可以多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、猪肝等，可以缓解经期腿酸软的现象。月经期的腿酸软也可能是盆腔血液导致的，此时也是属于经期综合症，是比较常见的现象，在经期要注意多休息，也要适当锻炼身体，可以用温水来泡脚，能促进血液循环，从而缓解腿酸软的现象。
可以在指导下服用中药调理，中药调理月经不调，效果比较好，平时注意休息，避免过度劳累，少喝凉水，饮食上尽量清淡，少吃辛辣刺激的食物，注意保暖，平时可以多喝点红糖水调理。