坐小月子适宜吃一些优质蛋白质的食物,可以选择吃鸡蛋,可以帮助恢复精力和元气,还能恢复铁剂,还可以起到预防贫血的作用,还可以吃鱼类,吃鲤鱼,可以帮助子宫更好的收缩,排出淤血。
坐月子期间主要是不能吃生冷辛辣刺激的,也不要吃一些螃蟹,或者是生蚝等一些寒性食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。不要接触冷水,一个月内不能同房不能盆浴不能重体力劳动,注意腹部保暖,不要劳累。
可以吃香蕉,香蕉营养丰富,含有粗纤维,容易消化、吸收,而小月子期间活动少,容易便秘,吃香蕉能促进肠胃蠕动,润肠通便。小月子一周后,可多吃些香蕉,对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用。
平时常吃的食物中可以补锌的有很多的,例如花生、芝麻、各种豆类、萝卜、大白菜等。锌属于一种微量元素,如果长时间饮食不当,容易出现缺锌的症状。如果出现缺锌的症状,就应该及时到医院进行检查和补充治疗。
脑梗想要恢复快要控制摄入富含脂肪胆固醇的食物,比如奶油,动物内脏,动物脑以及,各种蛋糕和糖分。需要选择低脂肪的食品,如酸奶,豆类,鸡蛋,蛋清,瘦肉,鱼类等,应注意增加纤维素,维生素的摄入,可以让脑梗恢复的快一点。