沙虫肉质脆嫩，味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质，钙，磷，铁等多种营养成分。但是沙虫性寒，有滋阴降火，清肺补虚等功效。孕妇大量吃沙虫因为有性寒作用，可能会有导致流产的可能。孕妇可以少量吃沙虫煲的粥。
小孩咳嗽尽量不要吃沙虫，沙虫又叫海人参，学名方格星虫，又称为光裸星虫，俗称“沙虫”。它的形状很像一根肠子，呈长筒形，体长约10-20厘米，且浑身光裸无毛，体壁纵肌成束，每环肌交错排列，形成方块格子状花纹。
沙虫能够降血压，滋阴降火，清肺补虚，有阴虚劳损，肾虚腰疼，阴虚盗汗，胸闷痰多的人，是有很好的治疗效果的。沙虫还有降低血脂，破坏细胞生长的作用。杀虫的酶解物具有抗氧化，抗菌，抗病毒，抗疲劳，防癌，延缓衰老的功效。
尿频分生理性的和病理性的。饮水量增加、饮酒引发尿频属于生理性的。病理性的有，糖尿病、肾脏、膀胱疾病等。是否还有其他的症状伴随。可以通过相关检查明确，以免过于担心。
沙虫有较高药用功效和食疗价值，它性寒，味甘、咸，有滋阴降火、清肺补虚之功效，阴虚盗汗、肺虚咳喘、胸闷痰多以及妇女产后乳汁稀少等症状，最宜食用沙虫，对于肺痨咳嗽、神经衰弱、小儿脾虚或干燥等症，用沙虫加姜片煲瘦肉汤饮服有疗效。
女性怀孕期间饮食没有严格要求，只要注意营养均衡，荤素搭配即可，需要比平时多进有营养的食物，以利于胎儿生长发育，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃鱼肉，增加蛋白质的补充，同时在不同的怀孕时期，进行不同的营养补充。