孕前妊娠3个月内,可以口服叶酸,能有效预防胎儿神经管生长畸形。饮食上要均衡营养,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃生冷、油腻等刺激性食物。孕前准备期间,双方戒烟戒酒,注意保证充足睡眠,并适当参加户外活动,加强锻炼,增强体质。
女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸。叶酸富含于多种动植物食物中,女性可以通过食补充叶酸。补叶酸可以吃的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
孕前准备需要适当补充,可有效预防孕后叶酸缺乏引起的胎儿发育畸形。孕期服用,每天只需要0.4毫克叶酸。不管是哪种,只要叶酸的含量足够,就可以了。在当地社区卫生服务中心或乡镇医院免费分发。
只要是正规的厂家生产的就是没有什么问题的,不需要太纠结这个事情,在孕前三个月就是需要服用叶酸的,而且一定要注意做好调理工作的。叶酸如果不能及时地补充,危害太大,一定要注意这个事情的,具体服用什么牌子的叶酸,还是需要按照身体状况。
备孕期间,多吃,肉类,禽蛋类食物。均衡饮食,每天摄入恰当比例的碳水化合物,和脂肪,也可吃米饭、面食等。还厚多吃肉、牛奶、鱼和鱼油制品。这些对小孩发育比较好。前期要注意补充营养,预防胎儿出生缺陷。