和谐优质的性生活，无论对于男性和女性来讲，都是对身心有好处的。女性长期没有性生活，得不到精子的滋润，会使女性心情压抑，加速老化。长期没有性生活影响卵巢激素的分泌，有可能形成生理功能的紊乱，内分泌失调，卵巢功能退化。
女人长期没有性生活，对身体和心理都是有危害的，会影响内分泌，会导致内分泌失调、乳房萎缩、乳房小叶增生、脸色黄、长斑，子宫肌瘤的机率增加，性欲减退等，甚至更年期会提前。
长期没有性生活对女性身体危害比较大，会导致女性体内雌激素不能正常分泌，从而导致内分泌失调，表现为脸色暗黄、长斑、月经失调等。另外性生活可以刺激阴道分泌粘液，这种粘液有抑制阴道细菌生长的功能，长期没有性生活，阴道无法分泌这种粘液，从而降低其自净能力，导致阴道内有大量病菌存在繁殖，引起妇科炎症。同时过久没性生活还会降低心血管的供血功能，同时人体的免疫力也会下降。
果长时间没有性生活，会出现烦躁，失眠多梦，这些通常与内分泌有密切关系，如果长时间缺乏性生活，更容易出现内分泌失调的现象。长时间没性生活，雌激素逐渐下降，会导致阴道干涩，阴道局部抵抗力下降，容易细菌繁殖而引起阴道炎症。
男性长时间没有性生活会造成以下的后果：
1.反应迟钝、对生活的热情降低、对性没有兴趣。
2.长时间没有同房，会产生强烈的性欲，会造成生活压力。
3.长期不做爱，会导致生理反应变得迟缓，导致勃起的速度下降。
4.如果长时间不做爱，会引起前列腺炎。
5.还会让日常工作和生活变得暴躁。长期无房的人可以通过自慰来减轻自己的性紧张，从而满足生理需求。
性生活过多过少对身体都有影响。女人会因为长期没有性生活，缺乏相应的性刺激，进而产生内分沁失调，易导致乳腺增生、失眠、健忘、性格改变等症状；另外还会由于阴道干涩，里面的细菌出不来，引发一些妇科疾病。