饮食习惯上要均衡营养，多吃高热量，高蛋白，多维生素，高纤维素的食物。比如，小米粥，猪蹄汤等。坐月子期间可以吃鲫鱼。鲫鱼适合产后调养食用，能补充多种营养，促进乳汁分泌。
在坐月子的时候可以吃一些比较好消化的东西，比如粥、面条、鸡蛋糕，慢慢的向平时的生活方式转变，多吃一些热水和汤汤水水，多给孩子吸奶，促进奶水的排泄。
坐月子时女性尽量避免食用过多、辛辣、刺激性的食品，可以在汤汁中加入蔬菜和蔬菜，促进大便。此外，在坐月子的时候要适当下床活动，以利于子宫的收缩，同时要注意做好提肛运动，防止子宫脱垂。
一般来说，剖腹产做月子大部分水果都可以吃。
大部分的水果中都含有比较丰富的维生素c、维生素b族、膳食纤维等营养素。剖腹产手术后适量的进食水果，有助于预防产后活动量过少引起的便秘症状，还可以促进手术部位切口的恢复，淡化瘢痕、色斑的形成。
剖腹产后，产妇应当多休息，避免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，饮食方面在注重营养的同时，尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。
女性在坐月子期间有痰，可以用罗汉果泡水喝，也可以用川贝炖雪梨喝，都有利于止咳化痰。
一般来说，女性有痰是由于自身没有做好防护导致的，可以通过多吃新鲜的水果和蔬菜来进行缓解，还需注意饮食清淡。如果上诉方法不能得到缓解的效果，可以前往医院就诊，通过医嘱正确服用药物进行治疗，应规避影响乳汁的药物。
建议女性在月子期间注意饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充产后所需的维生素，可适当进行户外运动，有助于身体恢复。
一般情况下，剖腹产坐月子可以吃清淡、易消化、促进奶水分泌的菜。具体情况分析如下：
在剖腹产后一星期，最好是多喝一些粥、面条、青菜瘦肉汤、鲫鱼汤等；当肠功能恢复后，可以多吃软饭、肉类、豆制品、鸡蛋等固体食品，建议一天3-4个，否则会引起肠胃的功能失调或者不能消化。平时多吃鸡汤、排骨汤、鹅掌、猪蹄等可以刺激乳房的分泌；不要食用凉的梨子和西瓜。
剖腹产做月子可以吃以下几种食物。
一般情况下，如果在术后已经能正常排气排便，其没有明显的腹胀症状，那么坐月子的饮食和正常顺产后坐月子的饮食不会出现什么异常。产妇主要以面条，面片汤，炖菜，鸡蛋糕，肉丝等软食，清淡，容易消化吸收的食物为主。
此外，建议产妇在日常生活中要注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激等食物，要注意休息，不要熬夜，保持好的心情。