促进排卵的食物主要有豆类、富含维生素C的食物和鱼头汤。
1.豆类、谷类食物。女性在平时适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物比如黄豆，黑豆，五谷等，能够很好的促进卵泡发育，补充雌激素，有利于排卵。
2.富含维生素C的食物。比如柑橘类的水果和绿色的大叶蔬菜等，都含有丰富的维ｃ，能够促进排卵。
3.鱼头汤。女性不排卵，多半是因为卵泡发育不完全，促进卵泡的发育是非常关键的，鱼头汤就有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。
很多女性之所以会出现不排卵的情况，多半是因为体内雌激素过低导致的，所以如果想促排卵，在日常生活中可以多吃些谷类食物，因为这类食物中含有植物雌激素，可促进女性排卵。
吃黑豆、红糖姜茶、水鱼汤等，如无必要不考虑使用药物促排卵受孕，腹部不适，患者常会出现下腹有不同程度疼痛，多为隐性不适感，腰背部及骶部酸痛、发胀、下坠感，常因劳累而加剧。由于盆腔粘连，可能有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛，或其他膀胱直肠刺激症状，如尿频、里急后重等。
可以在生活当中吃一些黑豆和谷物以及鱼汤等都是可以起到促排卵的作用，同时生活当中要调整心理状态以及身体素质可以对促排卵治疗起到良好的基础，另外多吃植物蛋白的食物。同时也可以通过药物来促进排卵，也是有很好的作用。也可以多吃新鲜水果和蔬菜，以及维生素比较高的食物。
促排卵的食物是不多的，一般可以吃些豆类食物以促进排卵。如果是不排卵或排卵功能不好，那就认为是有卵巢功能不好或黄体功能不全，就需要尽早去医院检查和治疗，一般需要做性激素六项检查。
