一般情况下，由于个体差异，临床上没有“怎么回奶最快又不痛苦”这一说法。产妇可以通过日常管理、药物治疗、饮食调理等方式促进回奶。具体情况分析如下：
回奶的时间因人而异，每个人的激素水平和内分泌状态都不一样，因此回奶的时间也是有长有短，有的人的乳汁分泌会逐渐减少，有的人则会持续很长时间。建议产妇在回奶时减少喂奶次数，避免喂奶过多，对乳房刺激频繁，严重影响回奶。可以通过口服维生素B6、生麦芽煮水代茶，减少汤汁类食物的摄入。需要配合口服中药或者按摩推拿进行回奶。
产后2-3天产妇会下奶，如果乳腺不通或通而不畅，很容易挤奶甚至得急性乳腺炎。回奶有很多方法，有效的、痛苦最小的方法是口服维生素B6片或者喝催乳的茶，吃这些药的时候不要喝大补的肉汤类，睡觉的时候平躺。
断奶是每个喂母乳的母亲都会遇见的事情，如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时，不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。
回奶最简单的方法是停止哺乳，必要时可服用药物。回奶最快的方法就是使用甾体激素、溴隐亭等退奶药物，效果很好，但目前临床上不推荐这些药物作为一线用药。常用的回奶方法有生麦芽60~90g，水煎当茶饮，每日一剂，连服3~5日。或者使用芒硝250g分装在两个纱布袋内，敷于两乳房，并包扎，湿硬时及时更换。
开始断奶时，可以每天给孩子吃一些配方奶粉，为宝宝做一些辅食，慢慢断掉母乳，然后改掉半夜吃奶和睡前吃奶的坏习惯，可以先断掉夜奶，再断临睡前的奶，慢慢断奶，这样断奶最快又不痛苦。
母乳喂养是目前一种新生儿喂养方法。但是当孩子12个月到18个月的时候，就需要及时断奶。断奶之后会出现乳汁胀满、乳房胀痛的情况，要及时用吸乳器将乳汁吸出，避免不慎挤压造成乳腺炎的问题。使用一些辅助的药物来帮助回奶。