到胃肠道排气以后才可以慢慢进食流质，所以这时候就只能喝一些稀粥或者是少量的汤类，月子餐就可以吃新鲜的蔬菜，同时还要吃高蛋白类的食物。像牛肉、精瘦肉、肚条、排骨都可以吃。而且还要多喝高蛋白的汤类，包括鲫鱼汤、鸽子汤、乌鸡汤等。
自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋。从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。黑鱼汤，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤等，有助于恢复伤口。
剖宫产月子餐是剖宫产后通过正确搭配食物种类，促进产妇身体快速恢复的食谱。做完手术四小时内不可以喝水进食。之后可以适当喝水，小米粥。排便之后开始搭配食物。
剖宫产月子餐30天食谱可以食用红糖粥，可以化淤血，帮助排除恶露，之后可以喝养胃的汤。忌吃寒性和冰凉刺激的食物，产气的食物也要适量的少吃，多吃含高蛋白质的食物，多注意休息。
产后饮食上注意产后六小时是禁食的，六小时以后可以适当的在床上活动，进食一些排气类的食物，比如萝卜汤，稀粥等。在产妇肠胃功能稍微恢复以后可以适当的增加一些蛋白质含量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些促进伤口愈合的食物，比如鸽子黑鱼汤，海带，黑木耳。一些滋补品在产褥期尽量少吃，不利于术后止血和创口的愈合。
产妇月子食谱中常见的饮食有花生猪手汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥、黄焖烧鸡、鸡蛋黄花汤等。产后饮食和怀孕阶段的不同在于产妇需要吃汤水的食物，有利于乳汁的分泌。让宝宝多吸吮也有利于促进排乳。产后饮食要注重营养均衡及多样化。
