月子期间可以含维生素丰富的水果。但是注意在食用前应该加热，而且温度应该适宜，过度加热有可能会破坏水果的营养成分。可以多吃含有维生素c丰富的水果，比如橘子，柚子，橙子，猕猴桃等，香蕉，苹果都可以吃。吃苹果与梨时可以采用蒸煮的办法。
食用温热性的水果，比如苹果，香蕉，榴莲，猕猴桃等。不能吃过咸的食物，因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助养育宝宝。其中葡萄、奇异果、苹果、木瓜、香蕉等水果特别适合孕期体质，可以多吃。
产后身体处于虚弱状态，不要吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜，也不要吃不易消化的水果，如杏、柿子等。凉性及不易消化的食物容易对脾胃和子宫有一定的损害，不利于身体的恢复。可以吃些温中性的水果，如香蕉、榴莲、苹果、木瓜等新鲜水果，不仅能够补充身体的营养元素，还能促进宝宝肠道吸收。
水果的种类有很多，在性质上主要可分为热性、温性、凉性和寒性，因为产妇在月子里的身体是非常虚弱的，所以不能吃偏凉性与寒性的水果。凉性的水果包括有梨、西瓜、芒果等。
坐月子期间没有严格饮食禁忌，可以吃各种蔬菜水果的，不要吃过多的寒凉食物，吃水果之前最好是加热一下再吃，平时注意增加营养，荤素搭配，保持良好的心情，不要生气，不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖。
