例假期间是可以吃姜糖的，例假期间的饮食没有特别的禁忌，只要不是生冷刺激的食物就可以，例假期间要按时作息，避免过度劳累，注意局部卫生，避免剧烈运动，例假期间禁止性生活，正常生活就可以了。
姜糖水具有活血化瘀、驱寒的功效，暖宫之功能宫寒、体寒，经血外流不畅及经量减少、痛经者均可饮用。
如果月经量少，可能是因为气血不足或者子宫内膜受损等原因造成了出血，需要及时补充营养才能避免这种情况发生。若经量大不能饮用，易导致月经量的增加和经期的延长，月经周期紊乱等。女性在月经期要注意保暖，避免受凉。经期宜饮温水，食用新鲜水果和蔬菜，勿食辛辣刺激性及寒凉食物。注意休息，适当增加运动量。
通常来说，来月经后可以吃榴莲。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，虽然需要忌食生冷寒凉、辛辣刺激的食物，比如雪糕、西瓜、火锅、烤串等，但是榴莲属于温性食物，不属于生冷寒凉、辛辣刺激的食物，而且具有健脑明目、保肝利胆、降低胆固醇、预防便秘的作用，有利于缓解痛经，改善紧张情绪，所以通常来说，来月经后可以吃榴莲。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
女生来月经通过调整饮食、保暖等进行处理即可。
女生来月经，通常说明卵巢已经具有排卵功能，所以才会引起雌孕激素的分泌，而刺激导致内膜剥落，出现来月经的表现，这是属于正常的生理现象，一般只需要在来月经时垫上卫生巾，并尽量注意饮食清淡，不要剧烈活动，不要吃辛辣刺激以及生冷食物，同时注意腹部保暖，避免受凉即可，一般无需特殊处理。