更年期症状平均历时3年-5年,少数一年内,个别历时更长,平时应注意多吃一些豆制品,多吃一些蔬菜水果类的食物,同时应保证心情舒畅,避免进食油腻性的较大的食物,不要进食油炸食品,应合理饮食。
轻微更年期综合症通过治疗需要1-3个月恢复。女性更年期综合征的时间会受到诸多因素的影响,每个人都不太一样。常见的影响女性更年期持续时间的因素有种族、遗传、气候、社会以及家庭等。
更年期注意事项:每个人的更年期时间是不一样的。科学地安排生活保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等,以获得集体生活的友爱,精神上有所寄托。可配合针灸、耳穴贴压、穴位注射法方法。
女性更年期由于个体差异不同,所以时间长短也不相同,有人经过1年左右的时间就会恢复到正常状态。有人会持续5年6年的时间,这种症状还会出现,比如潮热多汗,心悸,并且失眠多梦,情绪会发生变化,烦躁,敏感多疑,并且很容易发脾气。
更年期综合征一般要看身体还有心情等多方面的原因,这种病症没有具体的康复时间,有很多人因为这种病症慢慢的更严重的都很多。更年期综合征,是从45-50岁之间发生的,到时间会自然消失。保持日常饮食、睡眠、工作、活动等生活作息的平静而有规律,避免过度紧张和劳累;增加含有钙质的食物。
每个人更年期的程度不同,需要的治疗时间就不一样。还是要学会打开内心,把想说的都说出来,不要憋在心里,如果感觉到有些严重,就要到专业的医院进行治疗和心理疏导,可以进行药物治疗,配合一下有助于神经的药物。