月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡，盐要少放，因为盐吃多了会加重肾脏负担，可能引起高血压，哺乳期如果盐吃多了，也会加重宝宝的肾脏负担，含有蛋白质的食物，产后可以适量吃，不要吃太多。
孕妇不可以吃以下调料。
孕妇在怀孕期间不可以食用鸡精、味精，是因为这两种调味料中含有谷氨酸钠，食用有可能会影响胎儿的正常发育。孕妇在怀孕初期需要注意饮食均衡，饮食最好以清淡为主，不要食用辛辣、刺激、酸性的食物，避免影响胎儿正常发育，严重的话还有可能导致孕妇出现流产的可能，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。
产后饮食上注意产后六小时是禁食的，六小时以后可以适当的在床上活动，进食一些排气类的食物，比如萝卜汤，稀粥等。在产妇肠胃功能稍微恢复以后可以适当的增加一些蛋白质含量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些促进伤口愈合的食物，比如鸽子黑鱼汤，海带，黑木耳。一些滋补品在产褥期尽量少吃，不利于术后止血和创口的愈合。
一般情况下，孕妇不能吃辛辣刺激性的调料品，具体内容如下：
由于处于怀孕期间，孕妇胃肠道比较敏感，如果吃辛辣的东西容易引起上火，还会导致胃肠道出现不适症状，比如腹胀、腹泻等，甚至可能对胎儿生长发育产生影响。此外，怀孕期间食用辛辣刺激性的调味品还可能会导致肠胃的水分流失，可能会导致孕妇便秘。因此，孕妇不能吃辛辣刺激性的调料品。孕妇要适当多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充身体所需要的维生素。
产妇刚生产后，此时病人消化功能需要一定的休息，因此，分娩后第1周暂时不适合各种营养大补。坐月子时候补充的营养每周都不同，尽量分开。月子分四周，每周养生各不同。祛淤、排毒、养肝和开胃是第一周月子餐的重点。补肾、健骨和调和五脏是第二周月子餐的重点。而补气血、排湿祛水和滋补五脏是第三周的重点。而最后一周月子餐要滋补身心、同时还要瘦身健体。
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。
