孕21周是怀孕5个月加1周。一般计算怀孕月份从孕妇末次月经日开始推算，4周为1个月。怀孕21周已经属于怀孕的中期，胎儿基本稳定、胎动开始频繁而且胎动的幅度比较大，孕妇应该可以感觉到比较明显的胎动。平时要注意观察胎儿胎动的规律，出现胎动异常需要及时去医院妇产科就诊。
孕36周整夜失眠的改善方法如下：
1.睡觉前避免刺激，但可以听舒缓的音乐放松心情，也可以进行轻度阅读。
2.怀孕中晚期，随着子宫的扩大，睡觉的时候向左躺下，向右躺下也很好。枕头等可以辅助孕妇舒适的睡姿。
3.睡觉前不要暴饮暴食，睡觉前3小时吃少量面包、饼干、乳制品，对预防失眠有很好的效果。
睡觉前洗热水澡或泡脚。
怀孕21周是5个月第1周。怀孕的每个月，胎儿都发生着各种的变化，胎儿的大小，体重以及各种器官都在一天天的变化着。怀孕的每个月，孕妇的饮食，运动，情绪以及睡姿等也都需要进行改变。
孕期36周失眠严重，可以通过以下几种方法来缓解：
1、定时作息，无论前晚何时入睡，次日都应准时起床，即使在节假日也应坚持固定的上床和起床时间。
2、不要在傍晚以后喝咖啡和茶。白天也应尽量避免使用含有咖啡因的饮料提神。
3、不要在睡前大吃大喝，但在入睡前3小时食用少量面包、饼干、奶制品能起到很不错的预防失眠的效果。
4、入睡前避免刺激，可听一些舒缓的音乐放松心情，或进行一些轻松的阅读。
怀孕19周是孕四个多月。
孕妇怀孕的时间是按照四周为一个月这样计算的，所以怀孕第19周就是怀孕四个多月。孕妇在怀孕四个多月的时候需要进行中期唐氏筛查或者无创dna检查。此时孕妇已经能够较为清楚的感受到胎儿的胎动了。并且在孕中期，孕妇可以适当的进行性生活了。孕妇在怀孕期间应当养成良好的饮食和生活习惯，保证胎儿正常发育。
