孕期体重过快怎么控制

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我怀孕32周了,身高155,孕前88斤,可现在已经126斤了,近两周多长了6斤,孕期体重过快怎么控制?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
在孕期体重增长速度过快会直接影响到母儿的健康。孕妇体重增长过快,导致胎儿增长大于实际孕周最终造成难、产伤,妊娠期糖尿病的风险。首先在饮食上要健康饮食,避免吃油炸油腻膨化食品。每天要适量的活动,维持体重的适宜增长。
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孕期体重过快可以通过以下办法控制,具体分析如下:
怀孕期间体重增加太快会对母亲的身体造成一定的影响。比如造成胎儿比实际孕周长、造成分娩困难等。首先孕妇要注意饮食卫生,不要食用油炸、油炸和油炸的膨化食物。保持适当的体重生长,每日要进行适当的运动。可以每天进行30分钟以上的锻炼。孕妇运动、散步、游泳、瑜伽等运动要适度。

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擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

在孕期体重增长速度过快会直接影响到母儿的健康。孕妇体重增长过快,导致胎儿增长大于实际孕周最终造成难、产伤,妊娠期糖尿病的风险。首先在饮食上要健康饮食,避免吃油炸油腻膨化食品。每天要适量的活动,维持体重的适宜增长。

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孕期体重增长过快,可以改变饮食,不吃高脂肪的食物,多吃低热量的食物,少吃含糖的水果,并且每天适当地锻炼,营养均衡,避免营养过剩,注意饭后适当行走,及时监测体重,看是否有下肢水肿,注意定期做产科检查。

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一般来说,孕期女性体重增长过快,主要与摄入过量营养物质及不合理饮食有关。建议进行均衡饮食,以提供足量的各种营养物质,鱼类进食量限制在340克每周,而且应该避免食物过于油腻、刺激,同时可以适当的进行户外活动,如散步、瑜伽等,有助于缓解孕期体重增长过快的情况。
此外,如果女性怀孕了,在孕期应该按照医嘱前往医院进行产前检查,了解胎儿的具体情况。

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孕期体重增长,可以影响母儿近远期的健康。所以孕妇在孕期要每天进行不小于30分钟的中等强度运动,根据个人喜好可选择一般的家务劳动,散步,漫步,跳舞,步行,上班,孕妇体操,骑车,瑜伽等运动。

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怀孕期间控制体重可通过运动方式控制体重。运动能促进机体新陈代谢,促进血液循环和胃肠蠕动,减少便秘,增强腹肌腰背肌盆底肌的能力,锻炼心肺功能,释放压力,促进睡眠。

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