刚怀孕初期宜多吃富含维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质、易于消化吸收的食物，保证营养摄入均衡。适合孕早期食用的有瘦肉、鱼肉、鸡肉、苹果、桃子、橙子、红枣、核桃、牛奶、大豆等食物。
可以提前一个月开始吃叶酸。如果正常的怀孕了建议怀孕的前三个月的时候可以吃叶酸就可以了。这药物主要是到政府计生办部门可以领到免费发放的。主要是起到一个防止胎儿先天性神经肌肉撕裂的。
在怀孕的晚期阶段，大约第九个月可以吃钙片，因为这个时候胎儿对钙的需求量增加，如果缺乏很可能会剥夺母体的钙，所以如果发现缺钙的情况，这说明宝宝也开始缺钙了，这时候要及时吃钙片补钙，但每天要适量吃。每个人的体质不同，所以要根据个人情况来适量补充钙。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
选择的食物主要包括：杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等；尽量多吃一些玉米，小米等粗粮，少吃一些细粮，增加纤维素的摄入量；还可以多吃一些坚果类的食物，比如核桃，芝麻，花生，松子，瓜子等。
莴苣中含有丰富的叶酸，可以有效降低胎儿致畸率，马铃薯易于被孕妇消化吸收，其中含有的粗纤维还可以预防孕期便秘的发生，生菜中维生素含量较高，可以清除肠道垃圾。
