把一只手放在下腹部，也就是放在耻骨上方，用于固定子宫，另一只手从肚脐水平开始往下找，找子宫底，轻轻的一边按揉一边找子宫底，当触碰到比较硬硬的组织椭圆形时，这个就是正常的子宫。大拇指朝前，其余的四指朝后，可以握住子宫底按摩子宫，可以刺激子宫收缩，排出宫腔内的恶露组织。
一般情况下，生完孩子排恶露要多久，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：
因为产妇的分娩方法和产后的子宫收缩恢复状况也有很大的差别，因此在生完孩子之后，要根据具体的原因来排出恶露。顺产的妇女，产后子宫收缩情况比较好，一般在产后20多天内就会出现恶露。如果是剖宫产，那么做完恶露会在30天左右，因为子宫的收缩和复原会比较缓慢。但也有少数孕妇，因为产后没有好好休息，所以恶露会在40多天内完全消失。
剖宫产不一定要按肚子的，剖宫产按一下，效率快，保持轻松，不要紧张。另外产后要特别注意会阴护理，准备好产科护理包，剖宫产的产妇每天用促愈护理器清洗外阴1～2次，每次便后均需用促愈护理器冲洗外阴，并用卫生纸从前往后擦干，以避免细菌感染伤口。
产后揉肚子是可以促进恶露排除体外的。子宫在胎盘娩出后逐渐恢复到未孕前的状态，需要6～8周时间。而血性恶露一般持续三至四天，若血性恶露持续超过十天以上，为子宫复旧不全或者感染的可能。可以口服药物。
恶露主要是子宫蜕膜脱落，含有血液坏死蜕膜等组织经阴道排出，产后恶露有血腥味的，但没有臭味，可以持续4到6周，总量为250-500毫升左右。因此产后恶露需要4到6周基本上能够排干净，不超过42天。
