哺乳期可以跑步么

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我刚刚生完宝宝,但是生孩子期间身材走样的很厉害,所以现在想跑步减肥,哺乳期可以跑步么?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
哺乳期不建议做跑步等剧烈运动。因为在剧烈运动以后,机体无氧呼吸,产生大量的乳酸,会影响乳汁的成分和味道。给宝宝喂奶本身可以促进身体的减肥,可以等到断奶以后再进行运动减肥。所以哺乳期不要做剧烈的运动,这样的剧烈运动对宝宝不好。
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哺乳期不建议做跑步等剧烈运动。因为在剧烈运动以后,机体无氧呼吸,产生大量的乳酸,会影响乳汁的成分和味道。给宝宝喂奶本身可以促进身体的减肥,可以等到断奶以后再进行运动减肥。所以哺乳期不要做剧烈的运动,这样的剧烈运动对宝宝不好。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

哺乳期的妈妈可以慢跑,但跑步后不能立即喂奶。建议产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等,3个月后适当增加运动量。另外哺乳期不适宜减肥,因为哺乳期减肥可导致乳汁质量下降,对宝宝健康不利。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

哺乳期跑步一般不影响奶水,可以适当跑步,具体分析如下:
哺乳期跑步对乳汁分泌没有影响。哺乳期婴幼儿的营养需求主要来源于母亲的乳汁,因此影响乳汁的因素主要有母亲的饮食、心态、睡眠、母乳喂养方式等。比如哺乳期女性的饮食中蛋白质,脂肪、碳水化合物都比较丰富,能够根据需要哺乳,每天适量跑步,可以锻炼身体,增强免疫力,促进乳汁分泌。但是不要剧烈的跑步,以免过度劳累导致乳汁减少。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

在哺乳期是不可以做跑步这种剧烈运动的。因为在进行剧烈运动时是无氧呼吸,会产生大量的乳酸,影响乳汁的成分和味道。另外跑步的时候,由于乳房比较重,会造成乳房的下垂。

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上环一周左右可以跑步,具体分析如下:
由于节育器在3-4天内会出现少量的阴道出血,所以在做完手术后要进行抗感染的药物。正常情况下,如果阴道出血超过一星期,可以进行适当的跑步锻炼。在跑步时,节育器不会由于锻炼而使节育装置向下移动。不过上环三个月之后,女性在月经结束后要及时检查一下节育器的位置,避免出现节育器下移的问题。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

哺乳期间可以汗蒸。
蒸气室会产生一种具有消炎杀菌、净化血液的作用,在汗蒸的时候可以促进乳汁的排泄。虽然汗蒸有很多益处,但是一定要适量,不要经常做,在汗蒸之前和之后要多饮水,要注意补充水分。哺乳期要多吃瘦肉、鸡蛋、排骨、猪蹄等,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,平时要多吃一些有营养的食物。要有精神上的松弛,要有充足的睡眠和休息。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。