刚流产以后，体质比较虚弱。需要增加营养才有利于身体恢复，可以适当吃鱼肉蛋奶蔬菜。里面含有丰富蛋白质、氨基酸、维生素等，有利于身体恢复。水果类比较凉，在热水中泡泡以后再吃，以免刺激胃肠道引起腹痛、腹泻。流产以后也需要观察出血，如果出血超过10天，需要B超复查排除残留。同时还需要禁止房事一个月。
流产吃以下食物来恢复营养。
流产会对女性的身体产生较大的伤害，就需要在流产后多加注意休息，注意保暖，避免着凉。而且在流产以后的女性身体比较虚弱，就可以吃温性的蔬菜和水果，鸡蛋、鱼肉等食物来补充身体所需的维生素和蛋白质。
在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物。
流产后有残余，一般要进行清宫。做完清宫手术后，可以多吃一些对子宫恢复有帮助的食物。
第一，要多吃含有铁的食物和药物，以提高铁的摄入量，减少流产后的清宫导致的贫血。患者可以补充富含蛋白质的食物。
第二种是可以通过服用一些药物来促进子宫内膜的修复和增生。常用的药物有优思明、优思悦等雌性激素和黄体酮的合剂。
药物流产后吃高营养的食物以及不补血的药物身体恢复得快。
药流后尽量吃些营养丰富并且容易消化的食物，比如鱼汤、鸡蛋、鸡肉、豆制品、奶制品等，及时补充蛋白质，有利于子宫伤口的修复、提高身体机能、增加免疫力。另外，还可以适量吃些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，比如西兰花、苹果、橙子等。并且，如果女性体质较弱，可以遵医嘱吃补血的药物，如益母草颗粒、阿胶浆等来补身体。
堕胎对身体有一定程度的创伤，因此容易出现身体虚弱。现在如果没有其他不适，可以不吃药，增加营养，注意休息。例如，你可以吃一些有营养的食物，如鸡汤和鱼汤，吃一些补气养血的药物，保持会阴清洁，一个月内不要做爱。
自然流产后推荐口服抗生素和促进子宫收缩的药物，亦可口服补血药。
平时也要留意阴道出血，若出血量大，出血时间较长，推荐B超检查，观察宫腔有无淤血，讲究个人卫生，忌不洁行为。
平时的饮食要多加注意，勿食刺激性辛辣、过于油腻的食物，饮食上尽可能以清淡营养为原则，蛋白质、维生素可以适当的补充。通常食用高营养、高维生素和高蛋白食物。
