在平时的运动中一旦出现脚崴了的情况应该科学的处理,首先应立刻停止活动,将鞋子脱下,观察脚踝及足部的情况,如果软组织没有明显的肿胀,活动不受影响,应该是没有大的问题,注意休息即可。如果是肿胀情况严重,说明是有骨骼或者韧带软组织的损伤,应将脚抬高,局部用冰袋或者凉水外敷,可以用弹力绷带包扎,可以去医院拍片检查,排除骨折的情况。
考虑和外力作用导致的局部肌肉韧带损伤有关系,目前建议,暂时避免剧烈运动和过度的运动,要抬高患肢,可以做局部的按摩和热敷,促进水肿吸收。如果确实要走路,可以使用弹性绷带。
习惯性地崴脚,应该在第一次崴脚之后没有得到正确的处理。当时就应该去完善检查,如果具有手术指征进行手术治疗,没有手术指征最好石膏固定3到4周的时间,让损伤的软组织得到充分的恢复。现在首先是要多注意休息,避免过度行走,走的路避免崎岖不平。同时用护踝弹力绷带缠绕起来,加强固定。适当的热敷烫洗。如果还是不能改善,要完善磁共振检查。具有手术指征的话,是需要进行韧带的损伤修复。
习惯性地崴脚,应该在第一次崴脚之后没有得到正确的处理。当时就应该去完善检查,如果具有手术指征进行手术治疗,没有手术指征最好石膏固定3到4周的时间,让损伤的软组织得到充分的恢复。现在首先是要多注意休息,避免过度行走,走的路避免崎岖不平。同时用护踝弹力绷带缠绕起来,加强固定。适当的热敷烫洗。如果还是不能改善,要完善磁共振检查。具有手术指征的话,是需要进行韧带的损伤修复。
崴脚多由于走路不稳或路面不平,或踝关节韧带松弛导致的关节扭伤。伤后会出现踝关节局部疼痛、肿胀及功能障碍。初期一般限制活动,腿抬高,局部冷敷收缩局部毛细血管,防止出血增多,减轻肿胀,有利于炎症的局限,还能减轻疼痛。待伤后48小时后可以进行局部热敷,改善局部血液循环,有利于炎症的消散。伤后不要急于活动,防止形成慢性损伤,留有关节疼痛症状或容易复发。