平时要注意良好的生活方式。三餐定时，不可过饥过饱。注意饮食清淡些，不要进食生冷辛辣刺激性食物。不要进冷食、喝冷饮。不要进食含糖量高的食物、饮料、泡饭等。每天要有适当运动，不可久坐不动。睡前不要加餐。药物方面可以服用一些保护胃黏膜的药物。
出现这种现象要到医院去做一下腰椎CT，看一看腰椎有没有什么问题，如果是骨头没有问题，一般见于就是软组织损伤，腰肌劳损的问题，可以热敷按摩一下，也可以找中医直接理疗，推拿，按摩，针灸，艾灸，拔罐都可以，注意休息，不要劳累。
需要去医院做进一步检查，及时确诊。有可能是感染中枢神经系统的疾病，头面部组织的疾病，偏头痛、脑血管病、脑部肿瘤以及神经功能疾病等，都会引起头痛。也有可能是有无外伤、高血压、脑炎、寄生虫等方面的病史。
可以针灸理疗热敷贴膏药牵引等治疗。效果不好，考虑手术治疗。平常也应该注意保证正确的站姿和坐姿，要少坐多站，可以适当卧床，注重加强腰背肌功能的锻炼，做好防保暖措施，避免腰部受到风寒侵袭。
骶椎疼痛可以到医院去做一个腰椎CT，或者核磁检查，如果确诊的话，要注意积极治疗的，避免症状加重的，注意不要提重物，要注意保暖，避免剧烈运动，避免长时间久坐久站，要注意睡硬板床能改善一下，平时要注意休息劳逸结合，平时少低头工作，不宜久坐久站，适当活动。