怀孕初期吃以下食物好，具体分析如下：
孕妇在怀孕的时候，要注意补充营养，提高身体的免疫力，提高胎儿的营养需求。由于早期怀孕的反应比较严重，所以胎儿的生长发育会比较缓慢，到了怀孕的中期和后期，就会出现快速的发育和成熟。孕妇要多吃营养丰富的食物，比如鱼、禽、蛋、瘦肉、白菜、西兰花、西红柿、芹菜、紫菜、哈密瓜、橙子、柠檬、柚子等。
孕期的饮食要以清淡、营养、易消化的为主，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，营养全面均衡，科学的搭配有利于胎儿的生长发育。
在怀孕的早期，尽量避免吃辛辣刺激的食物，以免造成子宫收缩，导致胎儿流产。避免食用寒性食物，以免引起宫寒，对胎儿的生长发育有一定的影响。在怀孕的早期，要多休息，避免过度劳累，避免剧烈的活动，避免同房。
怀孕初期禁吃很多食物，具体分析如下：
孕妇在怀孕的早期是不能吃的，比如薏米，木耳，山楂，龙眼，螃蟹等。孕妇要注意避免食用具有活血化瘀、寒凉等功效的食物。另外要注意戒烟、戒酒、避免暴露于有毒、有害的环境中，以免造成胎儿畸形。在孕期11-13-6周的时候要定期进行NT检查，四维超声是在怀孕20到24周的时候进行的。
怀孕初期不可以吃罐头食品，罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管添加剂对健康成人影响不大，孕妇食入过多对健康不利。不能吃含过多激素的猪肝，孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大。
怀孕初期不可以吃寒凉生冷的食物。
怀孕初期禁止吃生冷、寒性的食物，生冷的食物大多指的是刚从冰箱拿出来的冰水、冰水果等，冰的食物吃多了很有可能会引起胃肠不适，不利孕妇及胎儿的健康。同时怀孕初期禁止吃辛辣刺激油腻的食物，辛辣刺激的食物有活血化淤的功效，比如姜、辣椒、葱等，这类物质吃多了会刺激宫缩，很有可能引起孕妇流产。