怀孕后随着宝宝的长大，新陈代谢的速度增快，释放更多的能量，身体产生的热能也增加，因为燥热烦躁导致失眠，是很正常的生理现象。孕妇平常要穿棉质的舒服的衣服，注意饮食，不吃辛辣油腻刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，还有可以炖绿豆汤或者是熬菊花茶来吃。孕妇的心态也放松，多听听舒缓的音乐。
怀孕失眠是孕妇面临着比较大的精神压力导致的失眠。怀孕是妇女特殊的一个生理时期，因为内分泌以及具体的各种的改变，孕妇可能会处于一个身体不适，一种焦虑的精神状态之下，所以怀孕会出现失眠。
孕期晚上失眠有几个原因：
1、孕酮素水平的变化。
2、是孕妇情绪不稳定，压力太大。
3、孕妇体型变化引起的一些不舒服的感觉，可能会导致失眠。
4、饮食习惯的改变。
5、随着胎儿的成长，压迫子宫，引起尿频和失眠。孕妇长期失眠可能会导致抵抗力下降，导致一些疾病，影响胎儿的生长发育。
所以，孕妇失眠时，一定要积极治疗，改善睡眠，保证睡眠质量。
妊娠期间的陈旧性失眠可能由以下情况引起：
1.激素水平的变化：女性在怀孕期间激素水平会发生较大变化，可能会引起植物神经功能紊乱，进而引起失眠症状。
2.腹部压迫：怀孕后，子宫会不断变大，抵住肺部，增加呼吸难度，导致孕妇睡眠深度降低。
3.活动量减少：部分怀孕的女性，由于自身原因，对孩子需求不大或活动量少，可能会失眠。
4.饮食不合理：孕期饮食不合理，如经常吃辛辣、刺激性、油腻的食物，特别是喝咖啡、浓茶，也会引起孕期失眠。可以调整饮食。
5.作息不规律：部分孕妇孕前作息不规律，孕后继续作息不规律，也会造成失眠加重。
怀孕7个月失眠多梦的原因如下：
1 .激素水平的变化：孕妇怀孕后对精神和心理更加敏感，对压力的承受能力也下降。在此期间容易情绪不稳定，经常出现抑郁症、失眠等症状。
2.子宫增加：压迫胃和心脏，引起身体不适和失眠。
3.饮食习惯的变化：一些孕妇在怀孕期间味觉会发生很大变化。特别是饮食中饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，引起很多身体不适症状，如失眠。
4.缺钙：缺钙导致腿部抽筋、失眠。
5.尿频：增加子宫压迫膀胱，尿频引起失眠。
6.睡眠环境：吵闹，影响睡眠，引起失眠。
怀孕期间失眠有几个原因。比如荷尔蒙的变化，孕妇的心理和心理更加敏感，承受压力的能力也会下降。通常这段时间情绪不稳定，常出现抑郁、失眠等症状。一般认为，怀孕期间情绪的变化是由荷尔蒙的变化引起的。孕期引起的两种主要激素是雌激素和孕激素，这两种激素可能会使孕妇情绪波动较大，承受压力的能力也会下降。
因此，身边亲人的体贴和照顾，对稳定孕妇情绪至关重要。饮食习惯的改变对孕妇失眠的症状也有很大影响。尽量避免食用会引起压力的食物，避免食用油炸食品。食物中的饱和脂肪会改变女性体内的激素分泌，引起身体不适的诸多症状，尤其是孕妇。