孕妇喝黄芪炖鸡汤，实胎八珍鸡，萝卜鲤鱼汤，莲子猪胃汤，木瓜鲤鱼汤，排骨汤，黄芪鲈鱼汤等都可以有效的帮助宝宝和孕妇的营养补充，大部分含有丰富的蛋白质，维生素，钙，铁，锌，氨基酸等营养素的汤。
妊娠期间孕妇应多食一些蛋白含量较高的汤类，如乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤。这些汤味道鲜美，可以增加食欲，并且其中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、脂肪和钙质，提供充足的营养物质，有效提高自身免疫力。
妊娠期间孕妇应多食一些蛋白含量较高的汤类，如乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤。这些汤味道鲜美，可以增加孕妇食欲，并且其中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、脂肪和钙质，为孕妇孕育胎儿提供充足的营养物质，有效提高孕妇的自身免疫力。
孕妇喝比较清淡的粥对胎儿好。
孕期妇女可能会有食欲减退、消化不良、胸闷、心烦等症状，对胎儿发育不利，而粥品来帮助胎儿吸收营养。怀孕期间可以喝补充铁质的菠菜粥，或是含有丰富的胡萝卜素和维生素的胡萝卜粥；以及具有补气益气、补充蛋白质的作用猪肚粥；属于清淡、营养、易消化的食物。
建议平时避免吃辛辣的食物，比如辣椒、洋葱等，注意个人卫生，保持室内通风，避免剧烈运动和过度劳累。
一般情况下，孕妇平时多吃一些豆浆，因为豆奶中富含多种维生素和维生素，可以帮助宝宝快速成长，同时也能给宝宝提供充足的营养。
不过，怀孕期间的膳食要多样化，不能只吃一种，也不能用豆奶来代替其它食品。除了添加植物蛋白外，还要注意添加动物蛋白。在怀孕期间要注意多吃高蛋白食物，同时还要注意控制糖、脂肪的摄入。
怀孕期间喝以下几种汤对胎儿好。
一是鸡汤，鲜土鸡块加适量水加姜丝加少许盐花椒即可，切不可使用当归，因为当归具有活血化瘀、易流产等功效。
二是鲫鱼汤，有利于孕妇及胎儿补钙。
三是猪肝菠菜汤，可帮助孕妇及胎儿补血，
四是大枣莲子汤，大枣、莲子洗干净煮至烂熟，再加冰糖或者白糖。
五是大枣芹菜汤，可补充人体钙质，大枣莲子水可增强免疫力等。