一般是普通的绿茶也有降脂的作用,还有铁观音也可以。要低盐低脂饮食,适量运动,血脂升高明显需要降脂治疗。一月后复查血脂,多吃水果蔬菜。养成良好的生活作息习惯,不熬夜。
目前很多厂家宣传某种茶叶可以降低血脂,不过,随着证据越来越多,显示茶叶的降血脂作用非常微弱,可以适当喝绿茶辅助降脂。在降血脂的过程中,首先,进行治疗性的生活方式干预;其次,才是药物治疗。
降血脂高血脂一是吃清淡饮食,二是多运动,血压大于等于140/90就是高血压的,原发性高血压是低盐低脂饮食,适量运动,配合口服降压药物,不要自己滥用药物。还有平时要低脂低胆固醇饮食,配合运动,可以更好的降低血脂。高血脂,是饮食控制,不吃辛辣刺激食物,不吃油腻食物和鸡蛋。戒烟酒,多运动,休息好保持心情舒畅。
普洱茶经研究证实,比降血脂药物安妥明疗效高,降三高首先降脂,不过普洱茶中茶多酚含量高,改善微血管壁的渗透性能,增强心肌和血管壁的弹性,降低血液中的脂肪和胆固醇。故起到防止高血压的作用。
菊花茶降血脂,因为菊花茶性微寒,有清肝明目,消炎解毒的功效,还可以抗血栓,增加冠状动脉血流量,从而达到降血压降血脂的功效,还能够防治高血脂的疾病,桑寄生茶,橘皮茶,山楂茶。
山楂菊花茶,葶苈子茶降血脂的效果都是非常不错的。患有高血脂症状较严重可以口服药物进行调理治疗。也可以用茶类作为辅助疗法。平时应在饮食上注意,不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物。