如果想要缓解尿频症状，可以坚持做缩肛运动，晚上睡前少喝水或者不喝水，少吃利尿的食物，睡觉的时候采取左侧卧位，减轻子宫对于输尿管的压迫，出现泌尿系统感染应该及时就医，在医生的指导下合理应用对胎儿影响小的药物，减轻尿频症状。
孕期尿频失眠的治疗应以调养为主，每天早上慢跑15分钟，加强体质，调整平时的思维方式。
失眠大多与情绪密切相关，所以顺其自然，保持心态平和，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松的音乐，养成规律的生活习惯。建议大家注意休息，避免过度疲劳，每天建立良好的生活习惯。在工作或生活中，要劳逸结合，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
尿频，这有可能是人体的生理性反应.可以通过深呼吸，冥想等措施降低自己的紧张反应，可以缓解尿频的症状，尿频，主要是泌尿系感染引起。控制饮食结构，经常户外运动也可解决尿频。
通常情况下，女性出现尿频的表现，通常都会出现上卫生间，经常要上个厕所，每次上完厕所都不会吐出多少。
一般都是在妊娠初期出现的。在初期，患者会有尿频，这是因为膀胱被增大的子宫所挤压。
此外，妊娠后期，胎头会随着胎儿的成长而处于子宫的后面，因为胎头受到了挤压，导致了女性的尿频。因此怀孕期间会出现这样的情况。
好简单的尿频，可能是局部感冒引起的，热毛巾可以用来热敷小腹，如果尿频症状缓解，则是局部感冒引起的，如果症状不缓解，还伴有尿急，尿痛的症状不能排除尿路感染的可能性，去医院进行常规血尿检查，明确诊断是否为尿路感染，确诊后，对症治疗可以缓解。
在孕期很多孕妇反应自己有尿频的情况，常见的原因包括以下这几个方面：
第一个方面的原因也是最常见的，就是子宫增大，对膀胱有压迫作用。
第二个尿系统的感染也会造成尿频，如果还伴随着尿急和尿痛，就可能出现了泌尿系感染。一定要去医院检查一下，化验血常规，做个泌尿系的彩超，对症处理。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
