备孕前双方做个孕前检查，加强营造，适当的锻炼，使双方身体处于良好的状态，双方都需要服用叶酸，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果。平时要多注意休息。多吃一些清淡的食物。
在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内缺乏的维生素C。在准备怀孕时，在饮食安排上既要多吃肉食，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
男性备孕检查主要是做精液常规的检查和泌尿系统的彩超。可以发现有没有精子的异常和精索静脉曲张、输精管的炎症等，另外还需要检查局部龟头有没有异常的情况出现。
男性妊娠准备通常需要生殖部门或泌尿科进行相关检查。需要血常规检查、尿常规检查和肝胆b超检查。必要时还需要进行常规精液检查。如果没有问题，可以进行妊娠准备。怀孕准备期间，应注意避免饮酒和吸烟，避免熬夜和增加锻炼。
女性备孕首先要检查染色体有没有问题，有没有遗传性的疾病，并且注意检查看看排卵正常不正常，内膜薄厚正常不正常，激素六项正常不正常，输卵管通畅不通畅，及时服用叶酸，保持良好心情。
一般是不可以同房的，比如需要检查男性的精子质量时，要禁欲3到5天，如果在检查前进行性生活，有可能会影响检查结果，在这期间还是尽量不要同房等检查结束后根据情况再决定。
