可以做好产前检查来确定是不是生产的征兆，可以观察身体是不是有宫缩的情况，另外宫缩频繁的程度也是有关，日常注意休息，多喝温开水，不要有太大压力，要放轻松，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸生冷食物，养成良好的生活习惯，少量多餐，定时定量。
假性宫缩主要是不规律性的、偶尔性的出现肚皮发硬、发紧的状态。而真性宫缩主要是规律性的，而且随着产程的推进会伴有阵痛，而且宫缩会越来越频繁，这个是在临产的时候才会出现的。
假宫缩到真性宫缩的时间，在不同的孕妇之间存在显著的差异，初产妇一般在1-2周左右，而经产妇一般在1-2天左右。出现假性宫缩的时候，孕妇就应当提前做好各种入院待产的准备。
孕妇出现宫缩并不一定是要生了。
孕妇在怀孕的中晚期就会出现宫缩了，但此时出现的宫缩多为假性宫缩，基本是没有规律性的，并且不会伴随着阴道流血的情况。但如果出现了规律性的宫缩，还伴随着阴道流血、羊水破裂的情况，则需要及时到医院住院待产。孕妇在怀孕晚期需要密切观察自身的情况，出现任何异常都需要引起重视，并及时前往医院进行检查。
想要在宫缩时缓解疼痛，孕妇必须放松心情，精神越紧张的孕妇，疼痛的感觉会越强烈，或者可以在宫缩来临时，及时的变换体位，找到认为最舒适的姿势，比如侧卧、半坐式，也可以在疼痛不太强烈的时候来回的走动或下蹲，同时调整呼吸，也可以在孕妇的后背及腰部轻轻的按摩刺激背部发热，从而达到止痛的效果。