前列腺炎在家里调养是需要戒酒，避免憋尿、久坐，注意保暖，体育锻炼。热水坐浴等良好习惯，有效改善症状，提高生活质量。要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃上火的食物。
一般情况下，前列腺炎可以通过以下方式进行调养：
患有前列腺炎，日常要注意调理，患者要有一定的规律的性生活，这样可以缓解前列腺的肿胀和充血，促进病情的恢复，同时还要保持身体的清洁和卫生，避免出现炎症。多做一些身体锻炼和室外活动，可以促进血液的流通，增加前列腺液的排泄，有助于药物的吸收。在日常生活中，不要长期的坐着或者骑自行车。
60岁前列腺炎调养方法：多喝水，多排尿，每次尽量排干净，有助于降低尿液浓度，减小刺激；多吃坚果，水果，如南瓜籽，石榴等，促进微量元素吸收；避免久坐，即使坐也要坐偏硬的板凳，避免对下身造成压迫；多锻炼，可快步走，但尽量不要太剧烈运动。
合理的注意，积极锻炼身体，不要吃辛辣的食物，适当的多喝一些白开水。合理的补肾，温阳养阴调养。可以吃一些冬瓜汤，山药粥，粳米粥等适当的食疗一下，积极锻炼身体，提高体质。适当用中西药结合的方法调养比较好。
前列腺炎在食物的选择上应以清凉、清补食品为主。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物；多饮水，不憋尿，以保持尿路通畅，并有利于前列腺分泌物的排出。可以多吃些苹果、洋葱、茶和红葡萄酒中补充。