提肛运动，深蹲运动，抚摸会阴处。这几个是预防和缓解前列腺炎症状的动作。如果情况比较严重，可以到正规的医院进行治疗。同时要注意要养成良好的生活习惯和卫生习惯，要多喝水，坚持锻炼身体，增加身体的抵抗力。
避免一些对前列腺部位造成压迫的运动，前列腺增生后，一般的体育锻炼都对前列腺增生有一定的预防和改善作用，其中骑自行车需要避免，因为自行车的车座可压迫尿道上端的前列腺部位，容易加重病情。比较好的锻炼方法比如跑步，适当的运动对保护前列腺作用明显，和散步、游泳、网球等相比，多多坚持跑步。
男性保养前列腺的训练动作可以是顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，也可以双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可，还可以按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。在40摄氏度左右的水中坐浴15-20分钟也可以保护前列腺。
治疗颈椎病的动作有以下几种：
颈椎病是指颈椎出现退行性改变，多是因为长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，所引起的。患者可以通过加强日常锻炼，增加颈部肌肉的力量来帮助疾病的恢复，比如仰头扩胸、瑜伽等。同时还需要在日常生活与工作中避免长期处于同一个姿势，比如长时间伏案工作，或者玩手机，这些都会导致颈椎病加重。
前列腺增生可以通过使用药物、手术治疗等方法来治疗。
前列腺增生治疗方法要根据患者的增生情况和病情轻重来进行选择。如果确诊为BPD，但是没有任何的征兆，需要进行进一步的检查。出现了问题可以通过口服的药物进行调理，不仅可以缓解患者的病情，还可以降低患者的术后并发症，降低患者的术后并发症。如果病情比较严重，甚至出现了晚期的增生，那就必须进行外科手术，一般都是用尿路进行，比如用膀胱电切或者是激光，将多余的前列腺组织从汽化或烧灼的地方去除。
严重的前列腺炎可去正规的三甲级以上医院的男科进行检查治疗。前列腺炎是前列腺疾病的主要病种。首先自己在生活上就应该注意，不要抽烟不要喝酒，下体保持温暖，不要着凉。不要穿过紧过窄的以及化纤类面料的内裤。在饮食习惯上也要注意避免辛辣刺激性食物，应该清淡饮食，多吃水果蔬菜，合理搭配均衡营养。注意保暖，避免感冒。
