压肌：当出现尿频尿急时，别忙于进厕所。先做深呼吸，调整憋尿意识，然后用手快速挤压揉按腿根部盆底周围肌肉组织和穴位，每次10分钟，每天两次。可有效缓解膀胱过度收缩，增加排尿相隔时间和次数，减少减轻尿频症状。
蒲公英。蒲公英是自然界一种非常妙的植物，它既可以当作食材，又是可入药，其有着清热解毒的功效，常吃蒲公英，可以利尿消炎，所以尿急尿频尿痛的患者不妨采用一些蒲公英来缓解尿急尿频尿痛的症状。
最好直接到三甲中医院就诊，根据个人情况把脉和舌苔情况处方。食疗就需要注意吃一些清热去火的食物。可以吃一些苦瓜苦菜，绿豆汤这类清热的食物，避免吃油腻的，不能上火，避免燥热，同时还可以多喝水。也可以起到冲洗尿道，缓解病情的效果。
尿痛指排尿时尿道或伴耻骨上区、会阴部位疼痛，其疼痛程度有轻有重，缓解疼痛方法有预防生殖疾病，每天要补充充足的水分，保证充足的睡觉，注意劳逸结合，增强机体免疫力。
可能是泌尿系感染引起的，一般女性由于尿道较短且直，容易发生逆行性感染引起尿道炎或者膀胱炎甚至肾盂肾炎，一般应该应用消炎药治疗。去医院查尿液分析排除尿路感染的问题，如果是尿路感染正规抗感染治疗即可，如果排除了尿路感染，就需要妇科就诊，查一下妇科问题。
