做有氧运动有助于改善勃起功能障碍。有氧运动包括散步、快走、跑步、登山、游泳、球类运动、武术等，可促进全身健康，并改善血流量。还有瑜伽，瑜伽能改善前列腺健康，有利于生殖器官血液畅通，并提高性欲，进而促进男性勃起。
可以吃鱼。作为一种富含蛋白质且易于消化吸收的蛋白质，鱼类含有更容易被吸收的蛋白质，其蛋白质是一种优质蛋白质。此外，鱼类也是不饱和脂肪酸的重要来源。不饱和脂肪酸的抗氧化作用对心脑血管疾病有很好的疗效。它可以每周吃两次。
勃起障碍的男性，可以多吃一些，含锌比较多的食物，可以多吃一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物。
勃起功能障碍有轻度，性欲要求基本正常，勃起反应迅速，勃起持续时间不稳定性快感基本是正常的，性交频率较以往少，手淫勃起反应基本上也是正常的。中度，性欲要求减弱，勃起反应减慢，经常出现不能持续地勃起，勃起硬度经常不足以插入阴道，性快感消退，性交频度明显的减少，手淫勃起反应十分的勉强。重度，性欲要求消失，勃起反应全无。
要提高身体素质身体虚弱，避免过度疲劳，保证睡眠充足。同时，还应积极从事体育锻炼，增强体质。养成规律的饮食和作息习惯，一定不要熬夜，并且去医院的中医科辨证调理体质，平时注意规律饮食作息。
勃起障碍自身并不可以恢复。男性出现阴茎勃起障碍，是属于肾阳虚的表现，如果影响到正常行生活，可以判断为阳痿，一般与平时长期的不良习惯有关系，熬夜劳累，精神压力过大，行生活过于频繁，手淫等情况。