弱精子平时多吃些生活中含锌高的食物有牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂,及时的补充蛋白锌硒有助于提高精子活力,提高精子质量和免疫力,降低精子畸形率。
可以多吃富含钙铁锌的食物,多吃点坚果类,以及巴戟、韭菜、虾、牡蛎、淡菜、泥鳅、冻豆腐、芝麻、蜂蜜、葡萄、羊肉等都有助于男性生精作用。需要注意以后应该适当控制性生活的次数,有利于身体健康。
一般情况下,弱精症患者的饮食需以补精的食材为主,忌烟酒,避免辛辣、油腻等食物。
1.健康饮食:忌烟酒,睾丸中生殖细胞遇到烟草中有害成分影响会使精子数量和质量欠佳,酗酒则可致慢性酒精中毒,精子发育不良或丧失活动能力。同时需多食新鲜清淡的蔬果,避免辛辣、油腻、生冷的食物。
2.补精食材:锌是人体必需的一种元素,与其他多种生理功能极为密切,故患者需多含锌丰富的食材,如有牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等。
可适当的吃一些含锌食物,比如牛肉、牛奶、花生、马铃薯;以及含氨基酸的食物,比如鳝鱼、泥鳅、鸡肉、紫菜等。另外值得注意的是,少精症、精子活力差要查明病因并进行对症处理,饮食调理只是辅助作用。
弱精是补精子,不是补身体,不要大鱼大肉去吃。适当的吃点海产品,还有坚果类的,核桃、花生、南瓜子这些。水果类的猕猴桃、香蕉、梨子都可以吃,水果多摄入一点。治疗一段时间之后再查一查,牛肉可以吃点,其他的清淡饮食,低脂、高蛋白的饮食。