可适当的吃一些含锌食物，比如牛肉、牛奶、花生、马铃薯；以及含氨基酸的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鸡肉、紫菜等。另外值得注意的是，少精症、精子活力差要查明病因并进行对症处理，饮食调理只是辅助作用。
少精弱精症一般多见于泌尿系统炎症。及时补充。蛋白锌、蛋白硒元素能够提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，蛋白质的参与能够提高人体免疫力，促进精子的生成同时不会损伤其他组织。日常戒烟戒酒，无熬夜、无久坐。.导致不孕的病因很多，并且每个人的病情都不相同，到当地正规的不孕不育专科医院做相关方面的检查，查明具体病因，科学针对性的进行调理治疗。
主要表现在男性精液中精子活力低，不能进入和女性卵子接触的现象。想要调理弱精症需要吃一些可以增强精子活力的食物，像是多补充维生素，多吃一些含有蛋白质的食物，例如豆制品、虾类、蛋类以及肉类。平时要注意每天跑步锻炼身体，长期调理会有作用的。
弱精症可以具体检查，查明病因，对症治疗，弱精症会严重影响精子的质量，对怀孕是造成比较大的问题，如果是出现了前列腺炎精索静脉曲张等疾病。是需要及时到医院就诊的，如果是出现精索静脉曲张。应该选择手术治疗。
弱精少精的出现是导致男性不育的因素之一。少精症的出现从一方面暗示了睾丸功能异常，一方面则是精子运输障碍。睾丸功能低下或内分泌功能紊乱，使得分泌精浆的精囊和前列腺发育不良，因而精浆分泌减少。