含糖量低的水果不能吃。果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信，中医中益精、壮阳、填精之品，有河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜。
精子畸形吃什么水果好要看个人的情况的，正常的精子畸形率为40%以内，精子活动率为28%，已经超过正常的标准很多了，应该重视起来，早日治疗，因为精子畸形率高是男性严重的疾病之一，会影响男性生育的。
平时可以适当吃点鳝鱼、苹果等食物，对改善精子质量有一定效果。而且精子畸形吃什么水果好是要看个人的情况的，在平时注意不要吸烟或是喝酒，然后尽量少接触手机或是电脑等有辐射的东西等，多运动。
人精子畸形主要是缺锌导致的比较多，因为锌元素可以维持助长男性性机能、提高精子数量，缺锌会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小，从而影响精子的生成、成熟，最终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。从补锌入手，在饮食里面多吃点含锌的食物。
可以吃以下食物补精核，蜜樱桃，蜜瓜，蜜枣，调料适量。将核炸酥、瓜、枣同剁为泥，加鸡蛋4个、加入适量豆粉、面粉拌和为泥；最后将“两泥”合煮成汤。它的功效是滋肾清热，养阴生津，适合肾阴亏虚所致的精子活力低下症。