提肛运动可以锻炼盆底肌的张力，有助于控制排尿。仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。如尿频久不见好转或伴有尿痛、尿少、血尿病症问题的，应尽快就医，及时检查，体内感染了炎症或其他疾病所造成的并发症导致的尿频现象，需对症治疗采用从根本上解决尿频的问题。
根据情况，不排除是尿路感染的可能，可以去医院做尿液常规检查确定，如果检查尿路有炎症，可以口服消炎药，积极治疗，能够恢复。建议治疗期间多饮水多排尿，少吃辛辣油腻刺激的食物。
女性尿频尿痛可以用药物治疗，比如急性尿道炎、膀胱炎。主要是由于女性的尿道短、宽而且直，如果女性病人在久坐，伴有阴道炎以及性生活过后，细菌很容易通过尿道口逆行进入尿道，从而引起尿道及膀胱黏膜的充血水肿。
尿痛尿频是泌尿系统感染引起的症状，尿频，尿涩，尿急，尿血，尿痛，此病易反复，应该查尿检和尿培养，做泌尿系彩超检查。需要进一步尿常规化验确诊，治疗需要服用抗生素消炎药，应根据病原菌的种类及对药物的敏感性有针对性地选用2～3种药物联合应用，疗效较好，待症状完全消失，尿液检查正常，细菌培养阴性后用药应持续7～10天方可停药。
女性尿频尿急，尿痛，尿血，这是泌尿系感染的症状的，首先需要口服抗菌素进行治疗，同时注意保暖，避免着凉忌口，辛辣刺激性食物，多饮水。女性要注意保持外阴清洁，定时进行清洗。
引起尿频尿不尽的原因有考虑泌尿系统感染或者前列腺炎、前列腺增生、逼尿肌无力、膀胱过动症，超敏症等。因此需要到医院检查才能确诊。尿不尽，尿频现象是慢性前列腺炎症状。需要化验尿常规，化验前列腺液。
