多补充锌元素：前列腺增生是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。
前列腺增生的锻炼方法通常有提肛、提睾丸等。
一般情况下，可以用物理治疗和运动来缓解这种前列腺增生，如提肛、提睾丸、定期按摩腹部、适度行走等，都是有效果的。但是，如果没有什么有效的运动能治疗前列腺增生。列腺增生症患者症状轻微或虽有症状但不影响生活质量，通常不需要治疗。严重时，前列腺增生患者可使用α肾上腺素能受体阻滞剂等药物治疗，药物治疗效果欠佳时可选择手术治疗。
前列腺增生多为老年男性的常见病和多发病，其发病程度随年龄增长而加重，而我们身体状况则有随年龄增长而衰退的倾向。
对老年患者来说，宜采取慢跑、打太极拳、散步这类轻度锻炼，而不进行剧烈运动如不登山、不长时间骑车等，更不应该长时间跑步、不从事打篮球、踢足球这类激烈而又对抗激烈的活动。对前列腺增生病人来说，每晚步行或慢跑20~30分钟能有效提高机体免疫力。
对老年患者提出要注意保暖、不长时间骑车，应以清淡饮食为主，多食各类新鲜青菜、水果、粗粮，仅此合理锻炼，营养得当才能有效地维持大便小便畅通。
长期前列腺增生的危害有影响生活质量以及诱发疾病。
长期前列腺增生可能会导致夜尿次数增多，严重影响夜间睡眠，影响白天生活质量。前列腺增生还可能会出现反复尿潴留，反复引起泌尿道感染，诱发继发性膀胱结石、肾脏、输尿管扩张等，严重时还可能导致的慢性功能衰竭。可以先口服药物治疗，α受体阻滞剂和5-α还原酶抑制剂，常用的药物有盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等，这些药物对改善症状有一定的改善作用。
老年前列腺增生的药有非选择性阻滞剂、阿夫唑嗪、长期选择特拉唑嗪等。老年前列腺增生的药是比较多的，非选择性阻滞剂的副作用大，在实际情况中已经很少使用了。短效选择阻断药治疗的疗效较好，但由于其半衰期较短，每天服用2~3次，因此对泌尿系统的选择也是有选择性的。长期服用高特林、多沙唑嗪，对于短期需要改善的良性前列腺增生的病人是比较合适的。
前列腺增生的症状通常有尿频、排尿困难等。
前列腺增生好发于老年人，尿频是前列腺增生的主要症状，与前列腺的大小无关，主要与尿道的压迫有关。排尿困难是前列腺疾病进展的主要症状之一，大部分患者都是因为排尿困难，排尿困难会导致尿潴留，患者来的时候基本上都是以急诊入院。患者可以在医生指导下使用盐酸阿夫唑嗪片、甲磺酸多沙唑嗪胶囊等药物进行治疗。