多吃黑木耳：想要预防性功能障碍疾病的出现，男性可以适当的吃些黑木耳，因为黑木耳中含量丰富的微量元素，如：维生素B1、B2、胡萝卜素、钙等，这些物质都能有效的预防性功能障碍的出现。
饮食尽可能做到食品多样化，建议多吃富有营养、易于消化的食物，如面食、豆类、瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等，尤其应多食用豆类、新鲜蔬菜、水果、乳制品，这些含高蛋白质和含磷脂丰富的食品，有助于脑功能的恢复和减少发作次数。少吃一些膏粱肥厚的食品，鹅肉、羊肉更应少吃；对一些刺激性很大的食物，如辣椒、葱、蒜，也以少吃为好。
勃起障碍的男性，可以多吃一些，含锌比较多的食物，可以多吃一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物。
勃起障碍中在饮食蔬菜方面首选的就是秋葵，黄秋葵强肾健体的功效，秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用；其次韭菜，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。还有白扁豆、山药、洋葱、芹菜等。
男性勃起不坚的病患，可以多吃一些，含锌比较多的食物，例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。宜多吃动物内脏：如果男性朋友出现了勃起不坚的现象，可以多出一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。
注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、松果体素、果仁和种子，一天一根香蕉。平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
