正常男子性生活的整体活动过程（包括性欲唤起、阴茎勃起、阴茎插入阴道、性欲高潮、射精和性满足5个环节）中，任何一个环节发生的障碍，都可以判断是勃起障碍，可以多吃含有锌元素的食物，生蚝和韭菜之类的食物。也可以锻炼身体及增强身体素质，减轻心理压力，不要过于频繁的性生活，平时多注意休息，不要过于疲劳。
消除压力，过大的压力会造成男性对性生活的兴趣减少以至于消失，对于造成心理干扰的问题，不要反复提起；降低负面心理，大多数男子在出现了勃起障碍后，都会因为觉得没面子而不去就医，其实这种担心是完全没必要的，全程导诊式服务和一医一患一诊室的诊疗方式可全面保护隐私。
勃起不坚有可能是心理因素引起的勃起障碍，影响阴茎勃起状态和射精快慢的因素很多如，精神性因素、就别重逢、过度兴奋或紧张、包皮过长、过频手淫、慢性前列腺炎、血管类疾病等。
合理适度进行性生活，不要太过度。多加强锻炼，增加自身体质。多吃韭菜、海鲜、香蕉、番茄等补肾食物。注意力转移，不要太过于用心对性。如果还不好，及时去正规医院男科诊治。
建议戒烟酒，注意休息，避免熬夜，适当运动，提高身体的免疫力。应该有规律的性生活。如果没有好转，应该进一步到医院检查一下。生活压力大就可以影响性欲，性生活频繁也会影响性高潮，每周两次性生活就可以。
可以通过症状进行自己检测，勃起功能障碍主要的表现就是阴茎在受到性刺激的时候，或者是在手淫、性交的时候，勃起硬度不够，或者维持的时间短，在性生活的时候，不能顺利的完成性生活。
