可以看个人症状适量进行跑步，打球等运动。出现性功能障碍可见于性生活过频，肾虚等引起，需要病人暂停性生活，注意休息，避免劳累，病人也可以去正规的医院进行检查治疗。
每天15个俯卧撑。对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。
这种疾病是不治疗是不会好的，要放松心态，平时多喝白开水，多吃点新鲜蔬菜，水果，勿吸烟，少喝酒，勿久坐多活动锻炼锻炼身体。配合中药进行调理一下。早去医院做详细检查，查明自身病情的病因，同时采用合适的方法进行治疗，针对自身病情正确治疗。
性功能障碍的中医治疗同样采用对症下药的方式，症状不同，用药自然也不同。肾阳虚症：温肾扶阳、填精益气。肾阴虚症：滋肾育阴，养血益气。肝郁气滞：养血柔肝、理气解郁。脾虚症：健脾益气、佐以补肾。心脾两虚：补益心脾、佐以养肾。相火妄动：滋阴泻火。
性功能障碍的检查一般是包括勃起功能方面的检查和龟头敏感性的检查，另外还包括前列腺液常规检查，尿常规检查，阴茎血管彩超检查等。从这些检查可以用来判断性功能障碍是否是器质性还是心理因素所引起的。
男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍等，心理性较多，也不排除也与纵欲、手淫过度有关。注意要节欲为主，注意劳逸结合，戒除手淫等不良习惯，注意补肾养肾。可以使用药物治疗阳痿早泄、勃起障碍、射精无力等症状的好选择。