皮肤摸上去沙沙的，还有白色的皮屑，可能是天气干燥引起的，平时要多喝温开水，可以喝点蜂蜜水，有滋润皮肤的作用。避免各种辛辣刺激性的食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于改善。
膝盖沙沙响可能是滑膜炎、关节腔积液引起的，建议及时治疗，具体内容如下：
这种情况下会出现膝关节的滑膜炎。膝关节滑膜肿胀后，膝关节屈伸活动后会出现发作响的声音，同时还伴随着关节腔积液，由于滑膜的病理性因素，会使滑膜肿胀，渗出，形成积液。如果出现少量的关节腔积液，可以通过物理疗法来控制运动，促进吸收，如果有大量的积液，就需要进行穿刺抽液。
多见于机体肌肉劳累及颈部肌肉劳损，出现如上反应不适表现。生活中注意休息避免劳累，加强营养，补充维生素微量元素，可给予活血化瘀对症处理，也可给予中医药针灸理疗及按摩缓解观察。必要时至医院检查明确，再做处理治疗。
多见于机体肌肉劳累及颈部肌肉劳损，出现如上反应不适表现。生活中注意休息避免劳累，加强营养，补充维生素微量元素，可给予活血化瘀对症处理，也可给予中医药针灸理疗及按摩缓解观察。必要时至医院检查明确，再做处理治疗。
大部分情况下考虑是颈椎小关节功能紊乱。长时间低头，反复的低头抬头，反复的转动颈部以及枕头太高太软，这些不良的生活习惯，容易导致颈椎关节囊的松弛，关节软骨相互摩擦，时间长了就会导致关节软骨的损害，软骨下骨就会出现相互摩擦从而会出现响声。
是关节软骨相互摩擦所导致的，常见于颈椎的小关节功能紊乱。长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作就会导致颈椎的关节囊松弛，关节不稳定，关节软骨相互摩擦，在转动脖子的时候就会出现沙沙的响声，同时还会引起关节的滑膜炎症。
