这种情况腰腿痛情况，可以注意休息，避免弯腰负重劳累，饮食清淡规律加强营养，避免辛辣刺激食物，睡硬板床休息。可以当地正规综合性医院骨外科就诊腰椎ct或核磁共振检查看看，局部按摩针灸理疗等物理治疗，应用腰痛宁胶囊，奇正消痛贴膏等药物治疗观察。
头皮上的肿块按压疼痛最常见的原因是外伤以后引起的血肿肿块。颅骨外头皮组织，其实是一种帽状的腱膜组织，组织非常疏松，血供丰富，外伤后容易出血。轻微的擦碰以后可能导致头皮受伤部位皮下淤血，所以出现肿块，按压后会有疼痛感觉。
症状考虑可能是由于细菌感染而造成的毛囊炎，不要避免用手挤压患处，可以选择口服一些这方面的药物来缓解症状，也可以选择用外用的软膏进行涂抹，平时需要避免吃辛辣刺激等食物，要保证饮食营养清淡，不要吃辛辣刺激等食物。
腰痛有可能是因为腰肌劳损或者是腰椎间盘突出等问题引起的，如果是经常弯腰，负重，久坐，需要注意多卧床休息，可以在腰痛的位置使用膏药贴上，避免反复的弯腰，负重，久坐等，如果保守治疗后病情不见明显的改善，还是疼痛的情况下要及时去医院做个患处的磁共振检查，有腰椎间盘突出的情况下要做牵引，针灸等治疗，效果不好可以进行手术处理。
腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、附件炎、盆腔炎、肾结石等疾病都会不同程度的引起腰部疼痛，可以去做个腰椎CT和腹部彩超，查明病因后再做进一步治疗。可以暂时使用膏药外敷，避免久坐及负重，少弯腰，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。
