常吃雪燕对皮肤好，而且吃燕窝，可以起到补气血的作用，对于治疗已经有气血亏虚之类的，是效果比较好的，自己应该注意配合体育锻炼，比如说女性可以通过练练瑜伽。
怀孕期间可以适量食用一些雪燕。
雪燕是从雪燕树的树心中提炼而成，含有大量的维他命和高质量的蛋白，可以预防便秘，增强孕妇的体质，在烹调之前，必须要将里面的污垢清理掉。孕期要多注意多休息，避免过于疲劳，要多喝一些清淡的东西，要多吃一些容易消化的食物，还有一些新鲜的蔬菜和水果。要有足够的休息时间，要有良好的情绪，做好孕期体检。
一般来说，孕妇可以吃雪燕。
雪燕含有丰富的营养，有减肥排脂，补水保湿，润肠通便的作用，可以补充怀孕初期所需要的营养，帮助孕妇提高免疫力，促进胎儿大脑发育，因此，孕妇适量吃雪燕对身体是有益无害的，但要注意假冒伪劣的产品。此外，建议孕妇在日常生活中，要定期到医院做产前检查，还要注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
雪燕中含有的天然糖醛酸，又叫做玻尿酸。涂抹在皮肤表面，可以有效的保证局部皮肤的水合度，起到修复角质层的功效。雪燕之中的阿拉伯糖，还可以促进肠道蠕动、可以缓解便秘、清除体内所郁积的毒素，增强身体的免疫力。
孕妇能吃雪燕的。雪燕是由植物木髓分泌的，有很好的保持皮肤弹性，补水保湿，预防癌症，促进胎儿大脑发育，增强免疫，改善通便等作用。但是雪燕的产量特别低，所以目前市面上销售的雪燕，很多都是假冒伪劣的产品，平时使用的时候一定要注意食用优质的产品，以防劣质产品对胎儿造成很大的伤害。
