我最近一上瑜伽课腰中间就不舒服,感觉腰可紧,向后积...

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我最近一上瑜伽课腰中间就不舒服,感觉腰可紧,向后积压很舒服我是腰中间不舒服,去医院看医生说是腰肌劳损,给我开的膏药,我想知道我平时需要注意哪方面,我上班经常站,还有适合不适合上瑜伽课。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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温志伟 医师 中山市宝元制鞋厂职工医院外科
擅长:骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
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问题分析: 近期练习瑜伽后出现腰部不适感,经过医生诊察,考虑肌肉劳损为主。
意见建议:当然如果是肌肉劳损,你后期也需要避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,自己可以多按摩,热敷,疼痛不适感期间一定需要休息,外擦药酒,中医理疗,当然如果是练习瑜伽而言,可以循序渐进加大运动负荷,但存在不适感就需要休息,避免过大幅度过伸,过屈腰部,综合起来才能好转。
相关问答

虑为是由于腰肌劳损、过度劳累引起的可能性比较大。神经性头痛,见于血管性,颈椎,神经非炎性水肿压迫导致,建议理疗按摩针灸,配合牵引治疗,部封闭,戒烟酒,辛辣食物,补充维生素,加强锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出、不良姿势等都会导致腰中间痛。
腰椎间盘突出患者椎间盘组织会出现退变、损伤,严重者可出现纤维环破裂、髓核组织挤压等症状,出现腰中间痛。腰椎间盘突出引起的疼痛比较轻微,休息后可以采取腰椎牵引等保守治疗。上棘上韧带或棘间韧带脊髓韧带损伤,长期保持弯腰等不良姿势会导致腰中间痛。建议患者卧床休息2-3周,避免久坐久站。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰5骶1椎间盘突出,其主要表现为腰痛、腿疼、腿麻等,确诊后需要积极主动进行处理。主要包括按摩、理疗、针灸等方面。特别是理疗,可以加强营养,进行腰背肌放松,比如进行小燕飞等治疗,同时不要久坐久站,适当活动,慢慢就会恢复。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,腰向后仰疼可能是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等原因造成的,具体内容如下:
1.腰椎间盘突出症:长期负重可能会导致患者患有腰椎间盘突出症,病变部位可能会对患者的脊髓神经产生压迫,在向后仰时,这种不适症状可能会被加重,患者可能会感觉腰向后仰疼。
2.腰椎管狭窄症:如果患者患有腰椎管狭窄症,通常会导致中央椎管较为狭窄,当患者向后仰时,椎管通常会相对缩小,这可能使患者感觉腰部有明显的疼痛感。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,腰正中间疼可能是多种原因引起的,具体内容如下:
如果是棘上韧带和棘间韧带的无菌性引起的,那么就会出现腰中央的疼痛。长期保持同一姿势或长期做同样的运动,会使附着在棘突上的韧带不断的被牵引,使其出现局部的充血水肿,从而出现无菌的感染,同时也会造成局部的滑膜炎,从而造成局部的疼痛,长期的还会造成局部的纤维受损。如果躺在柔软的床铺上,或是长期受冷,就会出现这样的情况,建议患者及时去医院就诊,查明病因后对症治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰部中间出现酸胀,最常见就是腰椎的问题常见的是腰椎间盘突出,椎椎管狭窄或者是腰椎滑脱等疾病。
随着年龄的增长,椎间盘逐渐发生退变,纤维环和髓核的水分逐渐减少,髓核失去弹性,纤维环逐渐出现裂隙。一般除了局部中间酸胀,还有可能会出现疼痛,严重的有可能会伴随有腰部的活动,功能受限。如果压迫了双下肢的神经根,还会出现双下肢的麻木乏力疼痛的感觉。可以去医院检查腰椎x线片或者腰椎ct甚至和磁共振,基本上是可以确诊的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。