脱发首先平常不让熬夜饮食要注意营养，三餐要注意规律，消除病因，建议可以用生姜煮水洗头，配合用姜片按摩头皮，也可以配合用何首乌枸杞子煲汤喝，补益肝肾，促进头发生长。
细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。注意补充营养，多吃防脱发食物，脂溢性脱发的发生很跟不良的饮食习惯有着直接的关系。
对脱发的治疗，无论严重程度，首先应明确脱发的性质和类型，不同的脱发，治疗方法差别很大，常见的有以下几种，第一，脂溢性脱发，主要表现为前额部的脱发，外用米诺地尔擦剂，口服非那雄胺片。第二，斑秃，表现为边界清楚的圆形脱发斑，主要是注意休息，不要思虑过重，外用米诺地尔擦剂，口服复方甘草酸苷片。
一般情况下，长发脱发严重，患者可以通过药物治疗、日常管理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
出现油脂过多、头屑增多、头皮瘙痒、毛发变薄、脱毛等症状时，可以服用去脂生发胶囊或者是用生姜洗发液来洗头。出现疲乏无力、脸色蜡黄、头晕、耳聋、气血不足、头发干燥、头发干燥等症状时，可以服用天麻首乌片、养血生发胶囊等。在日常生活中要多食用一些蔬菜、水果、黑芝麻、黑豆、胡萝卜、杏仁等，避免食用辛辣、上火、油脂等食物。洗头发时不可太频繁，也不可使用冷水或热水。
男性脱发严重可以通过以下方法进行治疗。
患者首先可以选择在皮肤科医生的叮嘱下口服复方甘草酸苷片以及达唑胶囊进行治疗，患者也可以选择每晚睡前使用米诺地尔液或者脾氨肽冻干粉涂抹至患处，如果患处不见改善，在毛囊完好的情况下可以到美容院进行毛囊植发。
建议患者注意饮食清淡、不要吃辛辣、刺激性食物，合理安排起居时间、养成良好的生活习惯。