引起荨麻疹的食物，如海鲜、辣椒、羊肉、还有坚果、腰果甚至还有水果如草莓、芒果等，还有一些就是食物添加剂。所以，有些人经常出去吃饭，有很多添加剂，就会发病。如果在家吃得很清淡，就减少发病率。
荨麻疹不能吃的食物，主要有，直接引起过敏的食物或药物。荨麻疹属于过敏性疾病，有部分病人有明确的过敏原，比如鸡蛋、鱼虾、芒果等，对于这类食物，要针对性的避免使用。容易引起过敏的食物，比如牛、羊肉、海鲜等，虽然不是由于食物直接引起过敏，但他们蛋白质丰富，不容易消化，在过敏期间，容易诱发超敏反应和交叉过敏。
如果宝宝经常起荨麻疹，可能属于是易过敏的体质，所以应该及时到医院检查一下宝宝的过敏原，看看宝宝对哪些食物过敏，从而在生活当中不要让孩子接触到这些食物，如果经常给宝宝吃虾，很有可能是宝宝对虾过敏，所以在以后的日子里不要再给宝宝吃虾了，对于一些海鲜牛羊肉都发现了食物，也很容易导致过敏。
荨麻疹人可以多吃一些绿叶蔬菜，芹菜、黄瓜、油菜、胡萝卜等都非常适合吃。这类蔬菜食用得当可以变得更加强壮。除了要合理食用蔬菜之外，还应该保持清淡饮食的习惯。需要注意的是在患病期间一定要戒烟禁酒，而且要少吃发物。
可以吃含有丰富维他命的新鲜蔬果和碱性食物，对于病情有帮助。比如：葡萄、海带、番茄、黄瓜、胡萝卜、薏仁等。能吃的水果有香蕉、甜橙、奇异果、番石榴、榴莲等，可以每天多种水果交换食用，水果中含有丰富的维生素，能够补充足量的维生素。